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升糖指数慈善基金会

发布时间:2021-04-08 14:33:36

⑴ 研究好吃东西的总热量和食物的升糖指数,是不是对控制血糖很重要

午饭后2小时的达到了14.8==你应该调整方案了,这有点太高了,午餐前用药情况?

⑵ 升糖指数是什么意思

英文全称(Glycemic Index),简称(GI),中文全程“血糖生成指数”,简称“升糖值”。
是指在标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100,它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好,葡萄糖能够迅速进入血液,所以易导致高血压、高血糖的产生。而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值较低,引起餐后血糖反应较小,需要的胰岛素也相应减少,所以避免了血糖的剧烈波动,既可以防止高血糖也可以防止低血糖,有效的控制血糖。
此外,GI低的食物非常容易产生饱腹感,同时引起较低的胰岛素水平,而胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成,因此食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪,减少脂肪的储存,达到瘦身的作用。而高GI的食物恰恰相反。

⑶ 什么是升糖指数,代表了人体什么症状

升糖指数的意思就是吃了一样东西之后,造成身体内血糖升高的指数。有些东西含糖量很高,但是它的升糖指数并不高。这就意味着血糖高的人不是甜的东西就不能吃,涉及到升糖指数就代表着这个人血糖很高。糖尿病并不可怕,可怕的是并发症,现在很多人都在说这样一句话,就是因为糖尿病的并发症真的是很吓人。因为血糖升高的话,身体如果一旦受伤就不容易愈合。晚期还会影响眼睛和脚,很多人在血糖高晚期的时候,都会出现双目失明交际困难的现象。所以一定要注意好自己的身体,合理饮食,注意升糖指数,这样才能让自己不踩雷。

⑷ 升糖指数与cL有什么联系

生产指数与CF还是有很大关系的,关系到生存指数的高低外卖

⑸ 升糖指数是什么有什么关于它的误区

它指某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。它的常见误区有:1、并不是所有的食物都需要关注升糖指数,一些含糖分和淀粉都比较低不必关注。2、食物的升糖指数不是固定不变的,食物煮得越烂消化的越快,升糖指数也就越高。

⑹ 升糖指数的问题

升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。咸脆饼干能让血糖快速升高,它的升糖指数就高;生胡萝卜让血糖缓慢上升,它的升糖指数很低。低指数食物中,碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢,对大脑的能量供应比较稳定。高纤维碳水化合物升糖指数相对较低,例如富含纤维的黑色全麦面包升糖指数低,血糖升高不会太剧烈。我们可以在面包中加一些肉或鸡蛋,再加一点橄榄油,这顿午餐有滋有味,同时给大脑供应了充足的养料。

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